Альзира Родригес (Alzira Rodriguez)

Nutrition

Healthy Eating & Drinking

Alzira loves to eat as healthy as possible, incorporating a Dominican diet of rice, sea food, meat and beans into her bodybuilding diet. She also focuses on hitting her macro-nutrient needs, getting as much healthy fats, carbohydrates and protein as she can.

As well as eating a diet rich in quality produce, she also drinks around 3 liters of water per day. She says that she needs this to stay healthy, and because she sweats a lot she needs to re-hydrate often. An example of her daily meal plan which includes 6 meals is below:

Meal Plan

Meal 1: Egg Whites, Omelette with Vegetables & Oats
Meal 2: Chicken Breasts, Salad & Brown Rice or Quinoa
Meal 3: Turkey Breast with Kale & Spinach
Meal 4: Chicken Breast, Sweet Potato & Green Beans
Meal 5: 1 Scoop of Whey Protein & an Apple
Meal 6: Salmon with Asparagus or Grilled Vegetables

Supplements

Alzira also sees that supplements are crucial in her diet. She says that she needs them to top up her diet with added vitamins, as well as reach her protein needs each day. Her usual stack is below:

3 tablets of BCAA’s
5 grams of Glutamine
1 scoop of Whey Protein
Multivitamins
3 tablets of Glucosamine
1 B12 tablet
1 Vitamin C tablet
2 Calcium tablets

Параметры Родригес

Как вы можете заметить, Джорджина Родригес не стесняется показывать свое тело перед почти 30-миллионной аудиторией. Что ж, она очень много работает, чтобы поддерживать себя в отличной форме.

У Джорджины своя диета и, конечно же, персональный режим тренировок. Как она заявляет, ей нравится проводить ежедневные тренировки с Роналду. Также она признавалась, что сначала ей было стыдно тренироваться с ним, так как у него всегда великолепная атлетическая форма. Однако позже, спустя некоторые время индивидуальных занятий, она смогла подтянуть свою форму и перестала комплексовать перед своим избранником.

Когда Джорджина идет в спортзал, она концентрирует свое внимание на ногах и ягодицах. Еще она ходит на уроки танцев, так как просто любит танцевать и даже изучала английский и танцы, когда была в Лондоне. Рост Джорджины Родригес — 167,5 см или 5 футов 6 дюймов

Размеры тела — 36-28-40 дюймов. Для тех, кто интересуется более «интимными» параметрами, размер ее бюстгальтера — 34 C

Рост Джорджины Родригес — 167,5 см или 5 футов 6 дюймов. Размеры тела — 36-28-40 дюймов. Для тех, кто интересуется более «интимными» параметрами, размер ее бюстгальтера — 34 C.

Сколько зарабатывает Джорджина?

Вы можете возразить, мол, зачем ей зарабатывать? Однако девушка хочет себя реализовывать в выбранных направлениях. При этом ей удается весьма неплохо монетизировать свои увлечения. Давайте приблизительно оценим ее личный капитал.

Читайте также:

9 четких ответов от ВОЗ о короновирусе: что нужно делать, а что нет

Что ж, точной информации по этому вопросу нет, но считается, что собственный капитал Джорджины Родригес составляет около 10 миллионов долларов. С другой стороны, капитал Криштиану Роналду впечатляет больше. Он оценивается в более 650 миллионов долларов.

Богатство португальской звезды связано с его бесчисленными рекламными сделками, а также с его сетью отелей и брендом CR7. В 2020 году Роналду стал самым популярным человеком в Instagram. Сообщается, что он зарабатывает на нем больше, чем за игру в футбол. Криш зарабатывает 975000 долларов с одного поста в Instagram.

Как вы пришли в бодибилдинг?

Я была довольно спортивной всю свою жизнь. Когда я была моложе, я занималась различными видами спорта, включая плавание, балет и гимнастику. В школе я была участницей Track {amp}amp; Field Team, а также Inline Speed Skating Team.

Это всегда было моей мечтой — в один прекрасный день стать спортсменом. В то время, когда я занималась в Inline Speed Skating Team, мне представилась возможность поехать в Медельин, Колумбию, как участник национальной сборной Пуэрто-Рико. Представлять свою страну на соревновании такого уровня – это одно из самых запоминающихся событий в моей жизни.

Когда я была молодой, я занималась фитнесом, чтобы дать выход стрессу. Я всегда пыталась сохранить свой ум и тело активными, чтобы отвлечься и не слишком много думать о своих домашних проблемах. Моя юность не всегда была солнечной и радужной, иногда дома я себя чувствовала как на поле боя.

У моего отца был очень строгий характер из-за его биполярного расстройства, и мои родители постоянно ругались.

Затем пять месяцев спустя мой отец умер у меня на руках после рождественских праздников, это разбило моё сердце, и я впала в большую депрессию. Я перестала ходить в спортзал, а также потеряла интерес к знакомствам. Через год после смерти отца в День Благодарения, мой кузен был случайно убит в шахте, но я должна была оставаться сильной ради своей семьи.

Наконец, в один прекрасный день, меня приняли в одно из лучших модельных агентств «Next» в Майами. Я прилетела в Майами и остановилась у родственников. У меня был план найти работу и добиваться своей мечты, работать как фитнес-модель, но у Бога был другой план.

Через две недели после приезда в Майами, меня ждал ещё один удар, возможно, самый большой из всех.

Читайте также:

Биография Джея Катлера

Прошла неделя, и он скончался, я помню его последние слова, перед моим отъездом в Майами «Не езжай туда одна, возьми меня с собой». После этого я почувствовала опустошение, пропасть внутри и погрузилась в глубокое чувство одиночества. Он был больше, чем мой брат: он был похож на сына и на друга — все сразу.

Во время своей депрессии я набрала вес и не хотела выходить из дома, чтобы не встречать друзей.

Это даже было не просто желание иметь такое телосложение, это было желание вернуться к жизни, снова приобрести смысл. Тогда настало время прекратить жалеть себя. Я медленно начала собираться с силами и снова ходить в спортзал. Мне нравилось, как мое тело преображается и стала уделять тренировкам всё больше времени.

Я присоединилась к тренерской команде, чтобы помочь в шоу, и к моему удивлению, я заняла второе место в моем конкурсе NPC бикини, —после этой победы я не могу остановиться заниматься до сих пор. Я нашла идеальную платформу, которая позволяет совмещать фитнес и модельный бизнес. Бодибилдинг изменил мою жизнь и дал мне новые цели.

В нем всегда есть что-то новое, новые впечатления, бодибилдинг даёт шанс, вдохновляет людей и действительно меняет ситуацию в этом мире!

Я начала заниматься в 2011 году из-за своего физического состояния (сколиоза), врачи сказали, что я должна ходить на тренировки для укрепления спины или я буду страдать от болей до конца своей жизни. Я тренировалась без особой дисциплины до января 2013 года. Потом я решила изменить тренировки, и поставила себе новые цели.

В конечном итоге я заняла второе место, после чего просто влюбилась в спорт. Я тогда принимала участие еще в двух конкурсах, и теперь я работаю над своим телом, готовясь участвовать в шоу в 2014 году.

Приседания: С тех пор как я начала делать приседания, я заметила удивительные результаты.

Выпады: Отличное упражнение для развития сильных и круглых ягодиц.

Читайте также:

Боевые искусства: история, классификация, виды

Ex-Girlfriend Of Luke Hemmings- Notable Relationships In the Past!!

Arzaylea’s personal life came into scrutiny in her very high-profile and controversial romance with A-listers such as Luke Hemmings and Lil Peep. In 2015, Arzaylea started dating the lead guitarist and vocalist of the Australian pop/punk band, 5 Seconds of Summer, Luke Hemmings.

They had a very tumultuous relationship as they faced accusations of racism, h 0phobia, and cheating due to which the couple parted away in 2017.

Following her romantic relationship with her former boyfriend Hemmings, Arzaylea began dating rapper Lil Peep the same year she separated from her ex-boyfriend. In 2017, the duo met each other on the Come Over When You’re Sober tour of Lil Peep. They began dating soon after their few meetings.