После тренировки сводит мышцы — что делать?

Причины возникновения судорог

Существует несколько причин появления судорог во время плавания.

Чрезмерная физическая нагрузка, переутомление, длительные занятия. Задействование отдельной группы нетренированных мышц при плавании ведет к сильному перенапряжению. Нарушение техники плавания приводит к появлению микротравм тканей и сосудов.
Отсутствие разминки перед тренировкой или ее недостаточная активность.
Недостаток жидкости в организме. Обезвоживание вызывает ослабление организма, снижение эластичности мышечной ткани.
Низкая температура воды провоцирует сужение кровеносных сосудов. Большому риску возникновения судорог в холодной воде подвержены люди, имеющие проблемы с позвоночником, и спортсмены, в организме которых содержится недостаточное количество кальция.
Стрессовые перенапряжения, эмоциональное воздействие и некоторые заболевания (сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, ожирение) нередко становятся причиной уменьшения проходимости сосудов.
Недостаток определенных микроэлементов в организме пловца.

Что такое судороги ног

Это болезненное состояние, которому чаще всего подвергаются икроножные мышцы. Также интенсивные мышечные боли могут появиться в бедрах или стопах. Само по себе состояние не наносит вреда здоровью, но оно бывает довольно неприятным и болезненным.

Существуют различные методы борьбы с судорогами, хорошо помогает растяжка мышц, массаж и даже ходьба. Также справиться с состоянием можно приложив лед, теплая грелка или ванна. Препаратов, которые бы эффективно справлялись с проблемой пока не существует.

Часто судороги мешают спать, так как возникают, когда человек спит. Они не только могут разбудить, но и не давать заснуть из-за неприятных ощущений. Пожилые люди чаще страдают от судорог ног в ночное время – примерно раз в два месяца. Судороги длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

Как правило, это состояние не указывает на развитие более серьезного заболевания. Тем не менее, в редких случаях судороги ног действительно являются симптомом другой болезни. Если вы обеспокоены состоянием здоровья, необходимо записаться на прием к специалисту.

Нужно отметить, что есть некоторая разница между судорогами и синдромом беспокойных ног. Второе состояние вызывает дискомфорт, но не сильную боль.

Симптомы

Самый распространенный признак надрыва – внезапная и резкая боль в травмированной зоне. Дискомфортные ощущения усиливают при стретчинге (растяжке) и пальпации пострадавшего участка. Боль может сопровождаться спазмами, отеками и гематомами.

Если травмирована верхняя или нижняя конечность, то может ухудшиться подвижность сустава. Человек не сможет разогнуть до конца локоть или выпрямить ногу, сжать пальцы в кулак или удержать мелкий предмет.

Неприятные ощущения при надрывах уменьшаются в состоянии покоя. Если же боль не проходит, а мышцы теряют подвижность, то можно говорить о разрыве волокон. Такие травмы требуют немедленной госпитализации и хирургического вмешательства.

Диагностика

Пациента с повреждениями осматривает травматолог. С помощью функциональных тестов и пальпации врач ставит предварительный диагноз. Затем направляет пострадавшего на дополнительную диагностику. Самыми популярными методами считают:

Читайте также:

Разбираем вопрос — можно ли поливать водой из аквариума комнатные растения

рентгенографию;
УЗИ мышц;
МРТ.

После обследования врач составляет план лечения и реабилитации. Назначает мази и препараты, подбирает процедуры и рассказывает, когда и как возобновлять тренировки. При серьезных надрывах травматологи рекомендуют сделать повторное УЗИ или МРТ на 12–15 день лечения, чтобы понять, насколько быстро восстанавливаются поврежденные зоны.

Судороги в ногах после коронавируса

У людей, переболевших COVID-19, наблюдаются разнообразные неврологические нарушения: головокружения, мышечная слабость, полинейропатии и прочее (особенно часто они выявляются у пациентов старшего возраста). Некоторые наблюдают появление судорог в икрах. В данном случае причиной их возникновения является инфекционное поражение периферической нервной системы. Болезненные сокращения мышц могут сопровождаться дрожанием или онемением конечностей, подергиваниями по всему телу. При выявлении у себя похожих симптомов и постоянных судорогах нужно обязательно обратиться к неврологу, чтобы избежать тяжелых осложнений.

Хирургическое лечение

Оперативное лечение возможно при плоскостопии, варикозе, болезнях сосудов, опухолях. Хирургическая помощь — это крайняя мера, которая нужна для восстановления нормальной работы организма.

Что вызывает судороги

Есть случаи, когда судороги ног происходят без какой-либо видимой или известной причины. Они называются идиопатическими. Также это состояние может быть осложнением, вызванным какой-либо болезнью или симптомом другой патологии. Основная причина идиопатических судорог ног является предметом обсуждения:

· Непроизвольные разряды в нерве

· Ограниченное кровоснабжение

· Стресс

· Избыток высокоинтенсивных упражнений.