ЛФК, особенности лечения и нюансы подготовки
Наиболее действенным способом терапии данной разновидности искривлений позвоночника считается ЛФК. Задача специфических упражнений при сколиозе грудного отдела позвоночника — исправление положения позвоночного столба и вместе с этим укрепление мышечного каркаса спины, который должен удерживать в дальнейшем позвоночник, не допуская изменений его формы.
Упражнения показаны при грудном сколиозе любой сложности, и наиболее эффективны в случае патологии первой и второй степени, когда выздоровление зависит от правильно подобранного, регулярно выполняемого комплекса ЛФК, и возраста пациента. Чем раньше искривление будет обнаружено, тем легче и быстрее пройдет лечение.
Упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника, входящие в назначенный специалистом комплекс, представляют собой наиболее эффективную комбинацию из специфических (направленных на остановку развития патологии) и общеукрепляющих, т.е. необходимых для улучшения организма в целом. Тогда кроме прокаченных и крепких мышц спины, у пациента повышается иммунитет, улучшается кровообращение.
Особенно важным моментом подготовки к занятиям является планирование урока, т.е. правильно подобрать эффективные упражнения при сколиозе и рассчитать нагрузку. Начинать даже самые простые из них нужно после разминки и с минимальным количеством подходов, постепенно, и только на последующих занятиях увеличивать интенсивность.
Виды патологии
Сколиозы бывают структурными и неструктурными. Для последних характерна менее выраженная деформация — отмечается боковое искривление без стойкого скручивания позвонков. Патология также классифицируется в зависимости от направления искривления позвоночного столба.
Правосторонний сколиоз
У пациентов с жалобами на дискомфортные ощущения в одном из отделов позвоночника в большинстве случаев выявляется правосторонний сколиоз. Он диагностируется примерно у 70% больных. Из-за смещения позвоночного столба вправо расстраивается функционирование внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Упражнение №2: Баскетбольный бросок
- В положении полуприседа, ноги расположены на ширине плеч, а в руках вообразимый мяч, корпус слегка наклонен вправо, вскакиваете и совершаете бросок в прыжке. Повторяете 5-10 раз.
- Затем меняете сторону наклона влево в положении полуприседа и совершаете еще 5-10 прыжков.
Упражнение №6: Боковая планка с упором на локоть
- Лягте на бок, опираясь на предплечье. Ноги расположите параллельно полу, носок стопы тяните на себя.
- На вдохе поднимите таз от пола, напрягая мышцы туловища и образуя корпусом прямую линию. Задержитесь в этом положении 1 минуту
- На выдохе, медленно опуская бедра, возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 4 подхода на одну сторону.
- Лягте на другой бок и повторите 5 раз.
Можно ли вылечить сколиоз у взрослых
Позвоночник окончательно формируется к 20 годам, поэтому рекомендуется начинать лечение в более раннем возрасте, в период активного роста.
Лечение сколиоза у взрослых проводится для устранения болевых симптомов и снижения визуальных проявлений. Полное выздоровление возможно, только если причина заболевания скрывается в патологиях межпозвоночных дисков.
В любом случае только своевременно начатое лечение позволит добиться положительных результатов.
Медикаментозная терапия
Медикаментозное лечение назначается для устранения боли, насыщения организма витаминами и нормализации обменных процессов.
Для обезболивания применяются НПВП:
- Ибупрофен;
- Кетанов;
- Диклофенак.
При нарушениях внутренних органов и развитии кровотечения в пищеварительном тракте назначается Омепразол. Для устранения нестерпимых болей при сколиозе назначаются уколы Новокаина или Мелоксикам.
Избавиться от дискомфорта и легкой болезненности помогут витамины группы В. При сопутствующих болезнях сердечно-сосудистой системы вместо НПВП назначается Парацетамол в качестве обезболивающего средства. Для укрепления костной ткани используются витамины на основе кальция и витамина Д.
Остальное исправление деформации позвоночного столба проводится с помощью массажа, мануальной терапии, ЛФК и физиотерапии.
Массаж
Лечение сколиоза массажем позволяет укрепить мускулатуры спины, снизить давление на позвоночник, скорректировать осанку. Процедура улучшает кровообращение и питание кислородом ткани. Манипуляции проводятся только квалифицированным специалистом.
Мануальная терапия
При незначительном отклонении позвоночника и смещении позвонков с помощью мануальной терапии можно выправить сколиоз максимально приблизив к нормальному расположению.
Мануальный терапевт в ходе процедуры воздействует с помощью рук на отдельные мышцы, способствуя их расслаблению. В результате смещенные позвонки становятся на свои места и позвоночный снижаются проявления деформации.
Ношение корсетов
Исправление сколиоза с помощью корсета чаще производится у детей и подростков, так как у них формирование позвоночного столба не окончено. Корсет снижает нагрузку с позвоночника и корректирует осанку. У взрослых пациентов используют редко, исключительно для снятия напряжения с позвоночника.
Методы физиотерапии
Физиотерапевтическое лечение улучшает кровообращение, укрепляет спинную мускулатуру, снижает симптоматические проявления.
Применяют следующие методы физиотерапии:
- лечение ультразвуковыми волнами;
- применение магнитных волн;
- электрофорез;
- тепловые процедуры (применение грязей, торфа, парафина, озокерита);
- электростимуляция мышц;
- гидромассаж;
- хлоридно-натриевые ванны.
Восточные техники
Довольно популярным является использования восточных методик терапии. Так, лечение сколиоза в Китае состоит в основном из различных видов массажа, иглоукалывания, лечения травами, медитации и выполнения гимнастического комплекса Цигун.
Очень часто восточные способы совмещают: к примеру, травяные ванны и иглоукалывание. Фитотерапия занимает одно из ведущих мест в лечении сколиоза. Для каждого пациента в индивидуальном порядке назначаются лекарства на основе растительных веществ, иногда животных компонентов.
Также гимнастика Цигун занимает немаловажную роль в терапии и заключается в выполнении медленных, плавных и спокойных движений.
ЛФК
Лечебная физкультура достаточно полезна и эффективна в начале развития патологии и позволяет полностью устранить патологический изгиб. При прогрессировании болезни ЛФК является неотъемлемой частью терапии.
При ежедневном выполнении гимнастики можно добиться таких результатов:
- снять нагрузку с позвоночника;
- укрепить мышцы спины;
- убрать дисбаланс связок и мышц;
- укрепить организм.
В каждом отдельном случае врач подбирает упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно.
Хирургическое лечение
Хирургическое лечение сколиоза проводится редко и только при наличии отклонения позвоночника свыше 45 градусов. Заключается операция в установке специализированных конструкций, выравнивающих искривление. Для этого с помощью металлических конструкций производится обездвиживание некоторых позвонков.
Общие сведения о профилактических мероприятиях
С помощью правильно проведенных профилактических мероприятий удается не допустить развитие различных патологических процессов и дистрофически-дегенеративных изменений в позвоночном столбе. Поэтому все манипуляции необходимо проводить как можно раньше, еще в детском возрасте. Именно во время интенсивного роста костей и мышц происходит правильное развитие и формирование осанки и позвоночника. Профилактика сколиоза включает в себя такие эффективные методы:
- лечебные гимнастические упражнения;
- массаж;
- физиотерапевтические процедуры;
- плавание.
Перечисленные способы также являются весьма эффективными для того, чтобы предупредить развитие различных заболеваний позвоночного столба. С помощью данных процедур происходит улучшение системного кровотока и микроциркуляции крови, восстанавливаются процессы метаболизма в суставном, костном и мышечном аппарате, предупреждается скопление солей на всех участках позвоночника.
Также немаловажным методом профилактики сколиоза у школьников является постоянный контроль их осанки во время занятий. Поскольку при систематическом и продолжительном пребывании в неправильном положении тела меняется осанка и в дальнейшем происходит искривление позвоночника.
Как определить сколиоз в домашних условиях
Не всегда начало болезни сопровождается выраженными симптомами. Иногда периодические несильные болезненные ощущения могут говорить о патологическом процессе в позвоночнике.
Чтобы своевременно определить наличие сколиоза в домашних условиях следует более внимательно отнестись к своему организму.
Предположить наличие сколиоза возможно если плечи и лопатки неравномерно расположены. При большом и неравномерном расстоянии между талией и руками, опущенных вниз, можно говорить о проблемах позвоночника.
Диагноз также предполагают, если одна из лопаток выпирает и ближе расположена к позвоночному столбу. И самое основное – это тест с наклоном вперед с положения стоя. В данном случае визуализируется деформация позвоночника.
Для дальнейшего обследования и выявления степени патологического процесса детей показывают педиатру. Диагностирование взрослых пациентов производит врач терапевт, ортопед или вертебролог.
У пациентов различного возраста проводят рентгеновское исследование, МРТ или КТ назначается в более тяжелых случаях при необходимости выявить основную причину болезни. При нарушении дыхательной функции взрослым пациентам назначается флюорография.
Диагностика заболевания не составляет труда и позволяет провести корректное лечение.
Заключительная часть упражнений
В этой части нужно восстановить дыхание, измерить пульс. Закончить комплекс можно медленной ходьбой. Очень хорошим упражнением напоследок будет перекатывание. Для начала необходимо сесть на коврик, согнуть ноги, сделать обхват руками. Лёжа на спине, перекатываться из стороны в сторону. Необходимо выполнить 8 подходов. Это некий массаж для связок и мышц позвоночника. После растяжек и разогрева будет уместным такое упражнение: стоя на коврике, сомкнуть руки за спиной в замке. Очень полезной будет ходьба на пятках или на специальном тренажёре. Затем хождение на пятках меняется ходьбой на носочках. Каждое такое упражнение длится до 30 секунд.
После занятий лечебной физической культурой желательно отдохнуть. Это можно сделать на свежем воздухе. Несколько минут пребывания на улице ничем не заменить. Свежий воздух поможет восстановить силы, возобновить дыхание.
Эффективность занятий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Желательно выполнять их каждый день тем, у кого степень искривления достигла критической точки. Помните, ваше здоровье в ваших руках!
Позвоночник — это наш основной жизненный каркас. От заболеваний позвоночника страдают многие органы, сердце, нервы.
Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях несложные и легко запоминающиеся. Не ленитесь и выполняйте их чаще! Будьте здоровы!
Симптомы
Шейно-грудной
Грудной
Пояснично-грудной (торако-люмбальный)
Основные симптомы:
- боль в середине спины;
- выраженная сутулость;
- наличие межреберного горба;
- быстрая утомляемость;
- ощущение нехватки воздуха, одышка;
- бледность или сероватый цвет кожи.
Поясничный (люмбальный)
Сильные искривления на уровне поясницы практически не встречаются. При 1–2 степени сколиоза деформация почти не видна, процесс прогрессирует медленно, кривизна становится заметной нередко лишь в преклонном возрасте. Зато боли появляются уже в раннем детстве.
При пояснично-крестцовой локализации сколиотической дуги возникает перекос таза, одна из ног становится короче другой. Болит в основном нижняя часть поясницы.
Эффективность лечебной физкультуры при сколиозе
ЛФК (лечебная физическая культура) — самая эффективная процедура при лечении сколиоза при условии, что она проводится регулярно, желательно ежедневно. ЛФК и средства исправления осанки — самый надёжный друг в борьбе с данным недугом. При разных видах искривления ЛФК должна отличаться. Так, при сколиотической деформации назначается спортивная нагрузка, легко выполняемая дома. Её задача — постепенное наращивание физнагрузок. Упражнения при сколиозе в домашних условиях не составят большого труда и будут проходить в родной обстановке.
Серьёзная болезнь — истинный сколиоз. Это отклонения хребта в сторону, асимметрия лопаток, искривление грудного отдела. Тщательный выбор упражнений, возможность продолжить лечение в спецшколе, больнице или санатории.
В чём же эффективность ЛФК?
- Нет надобности пить таблетки.
- ЛФК (лечебная физкультура) помогает вернуть мышцам силу и упругость.
- Активизируется работа сердца и лёгких.
- Замедляется или прекращается искривление угла позвоночника.
- Человек чувствует бодрость.
- Снимается мышечная усталость.
Назначается физкультура лечащим врачом-ортопедом.
Причины
Сколиоз может развиться из-за множества причин. К наиболее распространенным типам заболевания относятся:
- Идиопатический сколиоз
Заболевание обычно достигает пика, когда позвоночник все еще развивается. Прогрессирование становится более легким по достижении пациентом зрелого возраста, но симптомы часто становятся более серьезными, поскольку искривление с годами постепенно увеличиваются.
- Дегенеративный сколиоз
Когда сколиоз развивается во взрослом возрасте, он часто является результатом снижения плотности костей и силы мышц.
Также причиной возникновения искривления позвоночника могут стать врожденные дефекты костных тканей, различные патологии, быстрый рост и мышечная недостаточность, асимметрия нагрузок на позвоночник.